我是一个孩子的妈妈。每当我心情不好时，我就会拿孩子出气。控制不了自己。我当时很清楚我的做法不对，可是还是做了。怎么办？请帮帮我。谢谢啦！！！不是第一次了，有好几次都这样。

　　首先，你要能够每次都原谅自己。不是自圆其说或是忽视自己的不当行为，而是用爱和慈悲看着自己，培养一个观察者的身份。你愈能够做到这点，你下次打孩子的几率就会愈小。愈是后悔、责怪自己，你下次动手打他的几率就愈大。

　　为什么？因为动手打他的，是你内在的痛苦之身，你愈去压抑、否认，它就愈加茁壮。只有观察者的意识，能够光照这个黑暗。所以，如果能够观察自己的痛苦之身，你就可以逐渐变成自己的主人。（什麼是痛苦之身？我的书还有当下的力量都一再提到。至于如何观察自己，我已经说过太多遍啦，请你阅读我以前写的文章。）因为让我们失去自主力量的，其实不是痛苦之身，而是我们的无意识。当你让痛苦之身接管你的意识时，你就陷入了无意识之中，完全无法掌控自己。

　　另外，你痛苦之身打的，不是你的孩子，而是你内在的那个孩童。被你父母忽视、谩骂、殴打，而遭到压抑的孩童。他现在常常会跳出来跟你作对，让你觉得不好过。你其实想打的是自己，你看得见吗？看见以后，你就知道所有的东西都发生在你自己之内，与他人是无关的。所以，我一再强调，要修自己。没有其他的捷径。

　　这是慢功夫，不是一次就可以做好的。刚开始的时候，也许你并不感觉打孩子有什麼不好，这叫不知不觉。后来你的状况是：打了孩子以后，后悔！这是后知后觉。你现在已经能够在事件当中，看到自己行为是不对的，也许你还是停止不了，但是觉知之光其实已经闪耀岀來了。你有了当知当觉。如果你能照我苦口婆心一直跟大家说的修炼方法去修自己的话，再过一阵子，你在当知当觉之中，能够停止自己的行为。再下去，有一天，你会看到自己有想打孩子的冲动和念头，但是你可以回头接纳自己内在的那个受伤小孩的哭诉，而不是去叫他閉嘴、消失。痛苦之身会因为你的觉知之光而减弱力量，再也无法控制你了。这就做到了先知先觉。

　　现代人都想要快速解决自己的问题。但是你的问题不是一朝一夕形成的，怎么可能一夕之间就改变？不要难过，也不要着急。我有的时候还是会忍不住打我儿子，他已经12岁啦，呵呵！我还是会被痛苦之身突如其来的掌控，而进入无意识状况。我不会以此为耻，责怪自己说：德芬，你都是灵性老师了，还写了两本书，帮助那么多人，你怎么可以这样？我会原谅我自己，带着慈悲、爱和觉知。知道我的觉知之光一天一天的在增强，而且我的确比以前进步多啦！（别忘了时时给自己加油打气啊！）

　　我们人都是不由自主的一部机器。想要摆脱那个机械性，真的很不容易。但是我在这里就是发愿要带给大家一些希望，希望有一天，我们能够成为自己的主人，找到真实的自己，恢复到我们本有的原来面目：爱、喜悦、和平。

　　祝福你。