体重过重会带来形成严重疾病的风险，包括高血压、心脏疾病、中风、糖尿病与关节炎。它也可能造成自尊心低落与忧郁沮丧的情形。

  体重会随着我们的老化而增加，特别是在更年期左右。稍微的体重增加是可接受的， 但体重的过度增加则是不健康的。嗜甜、血糖值不平衡、甲状腺功能减退症、水分滞留、贺尔蒙失调、饮食过度与运动量不足皆为可能造成的原因。维持贺尔蒙值的平衡在体重控制上扮演着一个重要的角色，特别在更年期左右的时间。

  减轻体重的理论是简单的，只要减少平日的卡路里摄取量，并增加运动量燃烧掉更多的卡路里即可。不幸的是理论的实行并未如听起来的容易！较积极的节食会导致体重减轻与增加的终生循环现象，最后使人们体重超重的情形较从未进行节食更为严重。

  体重过轻亦会造成健康问题。那些过瘦及患有厌食症的女性，更容易在停经后患有骨霄疏松症。

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  堇青石能协助减少脂肪淤积于体内，并释放毒素。脂肪的游积与因旧有信念系统所累横的负面情绪及毒素有关联。堇青石气助你认清自己的真实潜能，而非社会的期待与既定的成见。它亦能缓解成瘾的情形，因为它能帮助我们了解成瘾的样态，及形成对特定食物、物货、情境或人的渴求贪执的原因。

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