许多人发现难以完全放松，这实在叫人遗憾，因为放松很重要，能帮助我们保持快乐健康。放松不能强求，必须自行发生，就像花苞般地绽放一般。
放松时，你只是单纯地存在，安住于自己的能量中。头脑变得静止，你的思绪（连带你的能量）不会流向未来或过去。感觉当下就已足够，不必要求有什么不同；不必希冀自己所没有的东西。因此放松能让你的能量从目标取向转化为活在当下。
我们常哄骗自己相信，只要达到目标就能放松。但这种能量会主宰我们的人生，因为总有其他事，是我们觉得“必须”达成的，因此从没能自然而然地“停机”放松。
放松技巧和静心练习非常有用，能为你的生活带来宝贵的寂静时刻。灵气就是其中一种让你放松的工具，灵气能量的流动能放松身心，同时提振全身，恢复活力。
